Тест на Вашу альфа-активность
Как узнать в достаточной ли степени Ваш мозг вырабатывает альфа-волны и нужна ли Вам коррекционная программа? Поставьте знак «+» или «-» напротив утверждений:
- Я живу в мегаполисе;
- Я редко бываю на природе и отдыхе;
- Я много работаю;
Мне редко удается выехать за город;- Я плохо сплю или засыпаю;
- Утром я не чувствую себя отдохнувшим, выспавшимся;
- Я часто болею;
- У меня депрессия, апатия;
- Я часто пребываю в состоянии стресса;
- Я быстро устаю;
- У меня ослаблен иммунитет;
- У меня ухудшилась память и внимание;
- У меня проблемы с организованностью;
- Я плохо ориентируюсь на местности;
- Мне тяжело делать выбор;
- Я часто ленюсь;
- У меня нет интереса к жизни;
- Я рассеянный, забывчивый;
- У меня нервная работа;
- Я вспыльчивый и агрессивный;
- Я часто испытываю эмоциональное напряжение;
- Я не могу назвать себя спокойным, уравновешенным человеком;
- У меня бывает чувство тревожности или подавленности;
- Я не умею расслабляться;
- Мне не хватает свежих идей;
- Я часто совершаю необдуманные траты;
- Мне не хватает радости в жизни;
- Я много сижу за компьютером;
- У меня ответственная должность на работе;
- Я хочу бросить курить, пить;
- Мне нужно выпить или покурить, чтобы расслабиться;
- Я хочу контролировать свой аппетит;
- Я хочу оставаться в тонусе;
- У меня бывают головные боли;
- Я хочу улучшить свои показатели в учебе, работе, сорте;
- Я испытываю трудности переходного возраста;
- Моему ребенку поставлен диагноз гиперактивность;
- Я хочу лучше понять своего ребенка;
- Я хочу предотвратить преждевременное старение;
- Я заикаюсь;
- У меня есть страхи, фобии, зависимости;
- У меня есть нарушения в работе гормональной системы;
- У меня были операции и наркозы;
- У меня были сотрясения головного мозга;
- Я переносил(а) тяжелые вирусные инфекции;
- У меня был инсульт;
- У меня ПМС, климакс;
- Я беременна и хочу выносить здорового малыша;
- Я хочу восстановиться после родов и справиться с послеродовой депрессией;
- Я хочу продлить сексуальное долголетие;
- Я хочу развить творческие способности;
- Мне интересно узнавать новое;
- Я хочу понять, подходим ли мы друг другу с моим партнером;
- Я хочу понять себя и лучше в себе разобраться.
Давайте оценим результаты. Скорее всего, у Вас было несколько утвердительных ответов. Чем больше ответов со знаком «+», тем меньше мозг вырабатывает целебные альфа-волны, тем выше уровень стресса и изнашиваемости организма. Вам нужно научиться расслабляться и настраиваться на альфа-частоту.
Помимо перечисленных выше, существует еще множество сфер, в которых методика «Альфа-ритм» может быть полезна. Ведь здоровый и спокойный ритм работы мозга - это здоровый мозг. А здоровый мозг - это здоровый человек.
Вывод напрашивается сам: В наше время и в условиях, в которых мы живем, программу с индивидуальным альфа-ритмом необходимо иметь каждому!
Используя данную методику, Вы можете оказать себе скорую психологическую помощь в любое время и в любом месте.
